Atlet usia muda membutuhkan karbohidrat, protein, dan cairan yang cukup. Pastikan makan 1–2 jam sebelum latihan dan cukup tidur setiap malam.
Pantau tanda kelelahan berlebih dan sesuaikan beban latihan bersama pelatih.
Atlet usia muda membutuhkan karbohidrat, protein, dan cairan yang cukup. Pastikan makan 1–2 jam sebelum latihan dan cukup tidur setiap malam.
Pantau tanda kelelahan berlebih dan sesuaikan beban latihan bersama pelatih.